有時，一段關係必須以你的方式結束，但也可能不是取決於你(例如你的伴侶決定分手)。而無論哪種方式，你可以參考以下有關於放手並幫助你治癒的建議。放棄一段關係可能會很痛苦，但重要的是要明白，無論你感受到什麼短期壓力或痛苦，從長遠來看都是值得的。審視你們的關係，問問自己從中學到了什麼。

研究表明，我們如何處理衝突是關係壽命的主要因素。我們可以成為處理衝突的專家，但我們必須選擇一個與我們合作建立長期關係且令人滿意的伴侶。以下是你需要在理想生活伴侶中尋找的五種特質，這些特質有助於確保你們兩個能夠度過艱難時期，甚至因此變得更加親密。

成為意外或暴力事件的目擊者可能會對你，尤其是孩子產生非常深刻的影響。目睹創傷性事件的影響通常被稱為「替代性創傷 (Vicarious trauma)」，這意味著即使你沒有受到身體傷害或參與該事件，你也可能仍然會受到所見所聞的心理影響。目睹創傷性事件的常見反應及減少創傷影響的建議。

抑鬱症和睡眠質量密切相關，幾乎所有患有抑鬱症的人都會遇到睡眠問題。抑鬱症和睡眠問題具有雙向關係，這意味著睡眠不足可能會導致抑鬱症的發生，而抑鬱症會使人更容易出現睡眠問題。這種複雜的關係可能​​會讓人很難知道哪個先出現，是睡眠問題還是抑鬱症。

你是否曾經在情感上受到某人的傷害並想原諒他們？當我們感到受傷時，寬恕似乎不是一種選擇。但是，如果你厭倦了讓消極的想法佔據你的腦海，並且準備好繼續前行，那麼你應該如何原諒一個在情感上傷害你的人呢？

有時，你不確定你說的是否正確，或者你覺得你可以做得更好，在這一天剩下的時間裡，你可能會在腦海中不斷重播這些畫面。這是過度思考的典型例子。 我們永遠無法完全停止擔憂，但是，當你對所有事情都想得太多，或者你對自己的決定感到焦慮和不安全時，以下8個技巧可以幫助你停止過度思考。

當你面對挫折或失敗時感到受傷和難過，都是很自然的，不過沉迷於過去的失敗其實是毫無意義，也延長了痛苦的情況。 今天我們將討論9種最有用的方法來克服失敗的痛苦，這將幫助你轉移你的注意力，並繼續向你的正常生活前進。

有研究顯示，多達30%的成年女性與媽媽的關係很緊張。 如果你希望你和媽媽的關係可以改善，這裡有一些簡單的（雖然並不總是那麼容易）的技巧，讓你嘗試修復裂痕，或者改善你與媽媽的關係。