網誌 | 心會說 Solacetree | 第 9 頁，共 9 頁

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2021年7月21日讀畢需時 2 分鐘

Solacetree 想你要知：用心感受！日常生活中10個小確幸，願大家都能找到自己生活小確幸(上)

最近社會蒙罩著不安的氣氛，相信大家在這段日子也辛苦了。「小確幸」一詞，引用自知名日本作家村上春樹的插畫散文集「尋找漩渦貓的方法」，意思在日常生活中尋找微小而確切的幸福。無論日子多難捱，只要用心感受，生活中的小確幸其實無處不在。Solacetee現在就帶您回顧一下身邊的小確幸！

2021年7月21日讀畢需時 1 分鐘

教你5句安慰人的說話

當一個人處於低潮的時候是非常敏感且脆弱的。身為朋友或戀人的我們當然希望對方的心情能夠好起來。然而有時候無心的一句安慰反而會使他們的心情更糟。Solacetree今天就和你一起來看看，下面5句不但安慰不成反而是雪上加霜的說話，讓大家在安慰人時要「謹言慎行」！

2021年7月21日讀畢需時 4 分鐘

從疫情到過度恐懼與焦慮

近日疫情的事好像一塊很大的石頭壓在我們的心頭，我們會感到沮喪、難過，甚至感到恐懼及焦慮，這都是在所難免的，但什麼樣的焦慮反應才是適度的？今日先跟大家談談我們可以如何分辨「適度的焦慮」和「過度的焦慮」，並教大家如何安撫內心，減輕自身的焦慮。

2021年7月21日讀畢需時 2 分鐘

使用在線心理諮詢的五大好處

相比起傳統的面對面心理諮詢，在線心理諮詢使任何人都可以輕鬆使用。首先，在線心理諮詢有更高的可及性及便利性，使用者可以在不需出門的情況下選擇時間彈性的心理輔導服務。對於那些抵觸面對面心理諮詢的人，線上心理輔導能減低面對面諮詢的心理障礙，且價錢更為經濟實惠，並可以保障你的私隱和安全。

2021年7月21日讀畢需時 2 分鐘

五個提升睡眠質素的方法

成晚「眼光光」，這些日子我們都嘗試過。失眠的第二天，人的反應會變慢、情緒不穩定、生產力下降。失眠並不單靠一杯咖啡或一粒藥丸。想每晚周公準時報到？不妨參考以下5個方法：每日在固定時間起身、減少攝取咖啡因、避免臨訓前使用電子產品、晚上停止工作和固定運動。

2021年7月21日讀畢需時 3 分鐘

認識抑鬱症-如何治療抑鬱症(Part 2)

抑鬱症是可以被治療的精神病，而治療抑鬱症的主要方法包括生物療法及心理療法。治療抑鬱症的生物療法包括藥物治療及電抽搐療法(ECT)；心理療法則包括行為治療、認知行為治療、心理動力治療和人際關係治療。如果您遇到抑鬱症的病徵，請資詢家庭醫生、精神科醫生或其他專業人仕的意見並尋求協助。

2021年7月21日讀畢需時 2 分鐘

認識抑鬱症-關於抑鬱症(Part 1)

抑鬱症是一種既普遍又嚴重的精神疾病，大概每有一百人就有十六位患有抑鬱症。它會從心理上影響患者的感覺、思想和行為，繼而從生理上影響患者。抑鬱症會使人感到悲傷或失去對活動的興趣。它可能導致各種情感和身體問題，並可能降低一個人在工作和在家中工作的能力。

2021年7月21日讀畢需時 3 分鐘

職場工作減壓如何重拾工作熱情？

所謂「你有壓力，我有壓力。」在香港工作，有誰不感到有壓力？工作時間過長、工作量過多、不適當的管理方式、上司及顧客無理的要求、與同事不合等，當「打工仔」無法控制這些因素，他們就無法符合自己對工作的期望或是對自身的能力，而工作壓力便隨之而來。

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