對我們許多人來說，假期往往是一個“壓力季節”。 通常有太多事情要做，例如尋找和購買完美禮物，與我們不想見的親戚共度時光的義務，以及我們會輕鬆完成所有事情的期望。 面對所有這些挑戰，難怪我們的心理健康會在假期受到打擊。 然而，通過做出一些合理的改變，你可以在一年中這個充滿壓力...

首先，您需要注意抑鬱症的症狀。 抑鬱症概述 雖然每個人都會不時感到悲傷，但重度抑鬱症卻截然不同。重度抑鬱症或臨床抑鬱症會使患者感到悲傷、孤獨或對曾經喜歡的事物失去興趣。當這些感覺出現超過兩週時，心理治療師可能會將其診斷為重度抑鬱症。這些症狀表示這人需要尋求專業幫助。...

墜入愛河是一種奇妙的感覺，但你一想到它就害怕嗎？你是一個害怕承諾和/或親密關係的人嗎？如果你的恐懼超出了最初的憂慮，那麼就有問題了。 當對墜入愛河的壓倒性恐懼讓你焦慮時，並影響你的情緒和生活，那麼它不僅僅是一種恐懼，它是一種恐懼症。好消息是，您可以克服恐懼症，最終您將能夠全...

承認自己做錯或說錯了甚麼，為此向某人道歉，有時可能會難以說出口。道歉很難，因為我們不想承認自己犯錯，我們試圖給自己樹立一個正面的形象，而我們保護這種形象時會使真誠地道歉變得相當困難。但這可能會損害我們生活的各方面，阻礙我們從失敗經驗中成長和學習。以下有一些技巧可以讓你更好地道歉。

當有人堵住你的交通時，你會生氣嗎？當你的孩子拒絕合作時，你的血壓會飆升嗎？憤怒是一種常見甚至是健康的情緒，但重要的是要以積極的方式處理它，不受控制的憤怒會對你的健康和人際關係造成影響。 控制你的脾氣可能十分困難，你可以考慮從這10個簡單的憤怒管理技巧開始。準備好控制你的憤怒了嗎？

有時，一段關係必須以你的方式結束，但也可能不是取決於你(例如你的伴侶決定分手)。而無論哪種方式，你可以參考以下有關於放手並幫助你治癒的建議。放棄一段關係可能會很痛苦，但重要的是要明白，無論你感受到什麼短期壓力或痛苦，從長遠來看都是值得的。審視你們的關係，問問自己從中學到了什麼。