5個提示 - 如何聆聽我們內心的聲音
你有沒有感覺到你不確定自己想要什麼或該做出什麼決定？你是否常常懷疑自己的選擇1或感到與真實的自我脫節？如果是，那就是時候開始更有效地聆聽你內心的聲音了。以下是5 個提示幫助你實現這一點： 1. 為沉默創造空間：我們內心的聲音常常被世界的噪音所淹沒。為了更清楚地聽到它，請在你...
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2023年7月19日1 分鐘
8個提示 - 建立實現目標的好習慣
1. 設定明確、可測量、可實現的目標有助於保持專注和動力。將大型目標分解為較小、可實現的步驟，使進展更可控制。 2. 建立日常良好的生活習慣有助於提高生產力。制定一個時間表，包括工作、運動、自我照顧和休閒活動的時間。 3....
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2023年6月20日1 分鐘
10 tips to take care of yourself with simple self-care practices 10個簡單的提示 - 自我關愛習慣讓你更幸福
Self-care is all about taking care of your physical, emotional, and mental health. Here are some simple and effective ways to practice...
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2023年6月6日2 分鐘
5 tips on developing inner strength and resilience 培養內在力量和韌性的 5 個技巧
Developing inner strength and resilience takes time and effort, but it can be done with consistent practice and a positive mindset. Here...
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2023年1月10日4 分鐘
如何自我反省的10個策略
對於新的一年，我們通常會制定今年的願望和計劃，希望我們能夠實現其中的大部分，如果不是全部的話。 另一方面，我們也應該認真審視自己的狀況，進行自我反省。 這樣我們就可以為新的一年制定一個更準確的計劃。 自我反省的好處甚至包括減輕壓力、更好地理解您的價值觀和夢想以及與他人建立更...
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2022年12月23日4 分鐘
如何應對假期壓力的 8 個小貼士
對我們許多人來說，假期往往是一個“壓力季節”。 通常有太多事情要做，例如尋找和購買完美禮物，與我們不想見的親戚共度時光的義務，以及我們會輕鬆完成所有事情的期望。 面對所有這些挑戰，難怪我們的心理健康會在假期受到打擊。 然而，通過做出一些合理的改變，你可以在一年中這個充滿壓力...
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2022年11月1日3 分鐘
為什麼害怕墜入愛河? 了解焦慮的原因和5個處理技巧
墜入愛河是一種奇妙的感覺，但你一想到它就害怕嗎？你是一個害怕承諾和/或親密關係的人嗎？如果你的恐懼超出了最初的憂慮，那麼就有問題了。 當對墜入愛河的壓倒性恐懼讓你焦慮時，並影響你的情緒和生活，那麼它不僅僅是一種恐懼，它是一種恐懼症。好消息是，您可以克服恐懼症，最終您將能夠全...
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2022年10月13日3 分鐘
如何真誠地道歉說「對不起」
承認自己做錯或說錯了甚麼，為此向某人道歉，有時可能會難以說出口。道歉很難，因為我們不想承認自己犯錯，我們試圖給自己樹立一個正面的形象，而我們保護這種形象時會使真誠地道歉變得相當困難。但這可能會損害我們生活的各方面，阻礙我們從失敗經驗中成長和學習。以下有一些技巧可以讓你更好地道歉。
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2022年9月25日2 分鐘
管理憤怒情緒：10個技巧馴服你的脾氣
當有人堵住你的交通時，你會生氣嗎？當你的孩子拒絕合作時，你的血壓會飆升嗎？憤怒是一種常見甚至是健康的情緒，但重要的是要以積極的方式處理它，不受控制的憤怒會對你的健康和人際關係造成影響。
控制你的脾氣可能十分困難，你可以考慮從這10個簡單的憤怒管理技巧開始。準備好控制你的憤怒了嗎？
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2022年7月7日4 分鐘
如何原諒在情感上傷害你的人？
你是否曾經在情感上受到某人的傷害並想原諒他們？當我們感到受傷時，寬恕似乎不是一種選擇。但是，如果你厭倦了讓消極的想法佔據你的腦海，並且準備好繼續前行，那麼你應該如何原諒一個在情感上傷害你的人呢？
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2022年5月30日3 分鐘
克服挫敗感的9種方法
當你面對挫折或失敗時感到受傷和難過，都是很自然的，不過沉迷於過去的失敗其實是毫無意義，也延長了痛苦的情況。
今天我們將討論9種最有用的方法來克服失敗的痛苦，這將幫助你轉移你的注意力，並繼續向你的正常生活前進。
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2022年4月19日3 分鐘
想reset自己再展開新的一頁？
你有沒有注意到有時候你的慾望是無窮無盡的？但是無論你擁有多少，你仍然會感到孤獨或空虛? 也許是時候去認真審視自己的生活並學習如何更新自己，以實現更有意義和更充實的人生。「自我更新」是我們心理健康的重要部分。正如我們需要在我們的人際關係和事業中成長一樣，我們也需要自我成長。
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2022年3月31日2 分鐘
人際交流：9個技巧教你如何與他人建立良好的人際關係
我們生活中最深刻的體驗之一就是我們與其他人的聯繫。良好的人際關係將幫助我們對自己的生活感到更健康、更快樂和更滿意。因此，這裡有9個建議可以幫助您在生活的各個方面建立更積極和健康的關係。如果你還是覺得很難與他人建立關係，可以考慮找專業的心理諮詢師幫助你分析問題，提高人際交往能力。
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2022年2月28日3 分鐘
心理輔導可否治療分手的痛？3個跡象顯示你需要尋求心理輔導
無論兩個人的關係時間長短或狀況如何，離婚或者分手都會感受到傷心並需要時間來治愈。分手是心理健康問題的常見原因，許多人在一段關係結束後經歷抑鬱、創傷後壓力、藥物濫用和心理困擾。如果你在分手後難以繼續前進，以下有一些跡象可以幫你決定是否應該尋求心理輔導和諮詢。
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2021年7月21日2 分鐘
Solacetree 想你要知：毅力帶你走向成功！掌握堅持的4個Tips
很多人說，成功是經由反覆不斷地嘗試，即使失敗或遇到瓶頸也永不放棄，最終得到的結果。在這過程中，最重要的一點就是堅持，不懼怕挑戰和挫折，而是擁抱它，讓它成為激勵你的力量。Solacetree舉出4個秘訣，幫助大家每一次掙扎中，都能再次激起我們內心對夢想的熱情和飢渴，帶你到達理想。