個人成長

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11月1日
3 分鐘

為什麼害怕墜入愛河? 了解焦慮的原因和5個處理技巧

墜入愛河是一種奇妙的感覺，但你一想到它就害怕嗎？你是一個害怕承諾和/或親密關係的人嗎？如果你的恐懼超出了最初的憂慮，那麼就有問題了。當對墜入愛河的壓倒性恐懼讓你焦慮時，並影響你的情緒和生活，那麼它不僅僅是一種恐懼，它是一種恐懼症。好消息是，您可以克服恐懼症，最終您將能夠全...

10月13日
2 分鐘

如何真誠地說「對不起」

承認自己做錯或說錯了甚麼，為此向某人道歉，有時可能會難以說出口。道歉很難，因為我們不想承認自己犯錯，我們試圖給自己樹立一個正面的形象，而我們保護這種形象時會使真誠地道歉變得相當困難。但這可能會損害我們生活的各方面，阻礙我們從失敗經驗中成長和學習。以下有一些技巧可以讓你更好地道歉。

9月25日
2 分鐘

管理憤怒情緒：10個技巧馴服你的脾氣

當有人堵住你的交通時，你會生氣嗎？當你的孩子拒絕合作時，你的血壓會飆升嗎？憤怒是一種常見甚至是健康的情緒，但重要的是要以積極的方式處理它，不受控制的憤怒會對你的健康和人際關係造成影響。控制你的脾氣可能十分困難，你可以考慮從這10個簡單的憤怒管理技巧開始。準備好控制你的憤怒了嗎？

7月7日
4 分鐘

如何原諒在情感上傷害你的人？

你是否曾經在情感上受到某人的傷害並想原諒他們？當我們感到受傷時，寬恕似乎不是一種選擇。但是，如果你厭倦了讓消極的想法佔據你的腦海，並且準備好繼續前行，那麼你應該如何原諒一個在情感上傷害你的人呢？

5月30日
3 分鐘

克服挫敗感的9種方法

當你面對挫折或失敗時感到受傷和難過，都是很自然的，不過沉迷於過去的失敗其實是毫無意義，也延長了痛苦的情況。今天我們將討論9種最有用的方法來克服失敗的痛苦，這將幫助你轉移你的注意力，並繼續向你的正常生活前進。

4月19日
3 分鐘

想reset自己再展開新的一頁？

你有沒有注意到有時候你的慾望是無窮無盡的？但是無論你擁有多少，你仍然會感到孤獨或空虛? 也許是時候去認真審視自己的生活並學習如何更新自己，以實現更有意義和更充實的人生。「自我更新」是我們心理健康的重要部分。正如我們需要在我們的人際關係和事業中成長一樣，我們也需要自我成長。

3月31日
2 分鐘

人際交流：9個技巧教你如何與他人建立良好的人際關係

我們生活中最深刻的體驗之一就是我們與其他人的聯繫。良好的人際關係將幫助我們對自己的生活感到更健康、更快樂和更滿意。因此，這裡有9個建議可以幫助您在生活的各個方面建立更積極和健康的關係。如果你還是覺得很難與他人建立關係，可以考慮找專業的心理諮詢師幫助你分析問題，提高人際交往能力。

2月28日
3 分鐘

心理輔導可否治療分手的痛？3個跡象顯示你需要尋求心理輔導

無論兩個人的關係時間長短或狀況如何，離婚或者分手都會感受到傷心並需要時間來治愈。分手是心理健康問題的常見原因，許多人在一段關係結束後經歷抑鬱、創傷後壓力、藥物濫用和心理困擾。如果你在分手後難以繼續前進，以下有一些跡象可以幫你決定是否應該尋求心理輔導和諮詢。

2021年7月21日
2 分鐘

Solacetree 想你要知：毅力帶你走向成功！掌握堅持的4個Tips

很多人說，成功是經由反覆不斷地嘗試，即使失敗或遇到瓶頸也永不放棄，最終得到的結果。在這過程中，最重要的一點就是堅持，不懼怕挑戰和挫折，而是擁抱它，讓它成為激勵你的力量。Solacetree舉出4個秘訣，幫助大家每一次掙扎中，都能再次激起我們內心對夢想的熱情和飢渴，帶你到達理想。

2021年7月21日
2 分鐘

Solacetree 想你要知：每天保持微笑的5個理由

微笑是讓你脫穎而出一個偉大途徑，因為它可以讓你的身體更好的發揮功能。微笑讓你變得更健康、更能抵抗壓力和讓你更有魅力。微笑理由之一，它是讓你活得更加長久的快樂途徑。Solacetree現告訴大家保持微笑的5個理由，讓你活出你的自信人生！

2021年7月21日
3 分鐘

Solacetree 想你要知：4種面對失敗的方法！矽谷大咖、美國最高法院大法官教你反敗為勝

成功是許多人追求的目標，但人的一生中總會面臨失敗。比起害怕失敗，我們或許要學著正確看待失敗。矽谷大咖、商業專欄作家、前CNN廣播節目主持人甚至是美國最高法院大法官都曾失敗，他們是如何面對失敗？Solacetree現教大家4種面對失敗的方法,讓你活出你的自信人生！

2021年7月21日
2 分鐘

Solacetree 想你要知：失敗又怎樣？建立自信愛自己的5個Tips

面對許多未知的後果，許多人往往對自己的想法沒有信心而躊躇不前。經歷過多次挫敗的人，甚至會愈來愈不相信自己，並且自我厭惡。但人的一生都會經歷過挫折和迷惘，即使當下的選擇不盡理想，但也不代表未來都會如此。Solacetree教大家5招建立自信愛自己，讓你活出你的自信人生！

2021年7月21日
2 分鐘

Solacetree 想你要知：《雖然是精神病但是沒關係》的暗黑童話啟示-童話是認清現實的清醒劑

《雖然是精神病但是沒關係》最近成為最熱門的韓劇之一，當中最令人着迷之處，除了找來徐睿知和金秀賢擔正男女主角之餘，故事劇情也相當新穎，以暗黑童話串連劇情，打破觀眾對童話故事的幻想以外，同時為「童話」一詞重新注入意義。Solacetree現為你介紹當中四個童話故事，以及當中的意義。

2021年7月21日
1 分鐘

Solacetree 想你要知：攰得值得！5種減肥運動讓您心情變更好

大家都知道運動不僅能調整體態，也能減少心血管疾病與其他病症的發生，延緩老化。雖然過程很辛苦，不太容易持之以恆，但有研究顯示如果能從中獲得快樂，就會產生正向循環。Solacetree現在為你介紹5種減肥運動，除了讓你心情好，也能讓您身體更健康輕盈！

2021年7月21日
2 分鐘

Solacetree 想你要知：經典台詞！2019年10部熱門電影回顧(下)

人生如戲，戲如人生。好的電影能看一輩子，當中不少電影金句或許能教會我們人生寶貴一課。現在疫情雖然稍為穩定，但我們仍不應掉以輕心。2019年電影中如《小丑》、《返校》、《冰雪奇緣2》、《黑魔女2》和《陽光普照》有不少經典對白能撫慰人心呢，就讓我們安坐家中，一起回顧這些經典對白吧！

2021年7月21日
1 分鐘

Solacetree 想你要知：用心感受！日常生活中10個小確幸，願大家都能找到自己生活小確幸(下)

小確幸的感覺在於微小但幸福。雖然都只是生活中的瑣事，可是卻能讓心中感到無比踏實。它們是生活中小小的幸運與快樂，是流淌在生活的每個瞬間且稍縱即逝的美好，是內心的寬容與滿足，是對人生的感恩和珍惜。今個星期Solacetee再帶大家回顧身邊的小確幸，找回最簡單的美好吧！

2021年7月21日
2 分鐘

Solacetree 想你要知：經典台詞！2019年10部熱門電影回顧(上)

人生如戲，戲如人生。好的電影能看一輩子，當中不少電影金句或許能教會我們人生寶貴一課。現在疫情雖然稍為穩定，但我們仍不應掉以輕心。2019年熱門電影中如《復仇者聯盟4》、《反斗奇兵4》有不少經典對白能撫慰人心呢，就讓我們安坐家中，一起回顧這些治癒人心的台詞吧！

2021年7月21日
2 分鐘

Solacetree 想你要知：用心感受！日常生活中10個小確幸，願大家都能找到自己生活小確幸(上)

最近社會蒙罩著不安的氣氛，相信大家在這段日子也辛苦了。「小確幸」一詞，引用自知名日本作家村上春樹的插畫散文集「尋找漩渦貓的方法」，意思在日常生活中尋找微小而確切的幸福。無論日子多難捱，只要用心感受，生活中的小確幸其實無處不在。Solacetee現在就帶您回顧一下身邊的小確幸！