都市人每晚開夜車，無論是唱卡拉 ok 到通宵、追劇、滑手機，就是不肯入睡，下班後只想爭取每一分每一秒真正屬於自己的時間，第二天一早又要早起上班。然而日復夜、夜復日，晚晚睡不好，久而久之很容易就將自己的睡眠模式調亂，形成了失眠 。Solacetree現在教你6招治療失眠！

成晚「眼光光」，這些日子我們都嘗試過。失眠的第二天，人的反應會變慢、情緒不穩定、生產力下降。失眠並不單靠一杯咖啡或一粒藥丸。想每晚周公準時報到？不妨參考以下5個方法：每日在固定時間起身、減少攝取咖啡因、避免臨訓前使用電子產品、晚上停止工作和固定運動。