首先，您需要注意抑鬱症的症狀。
抑鬱症概述
雖然每個人都會不時感到悲傷，但重度抑鬱症卻截然不同。重度抑鬱症或臨床抑鬱症會使患者感到悲傷、孤獨或對曾經喜歡的事物失去興趣。當這些感覺出現超過兩週時，心理治療師可能會將其診斷為重度抑鬱症。這些症狀表示這人需要尋求專業幫助。
抑鬱症的常見症狀
抑鬱症的症狀可能會有所不同。它們可能因人而異。然而，對於大多數人來說，抑鬱症狀會影響他們進行日常活動、與他人互動、上班或上學的能力。如果患有抑鬱症，您可能經常會察覺到以下幾種情況：
1. 悲傷
抑鬱症最常見的症狀是持續兩週以上的悲傷或空虛感。一個人可能會將這種症狀描述為一種“絕望”的感覺。他們可能覺得生活不會好轉，這種強烈的悲傷會永遠持續下去。如果這種感覺持續超過兩年，則稱為心境惡劣。這是一種慢性抑鬱症，患者的情緒持續低落。
2. 一文不值
這種情況常常伴隨著持續的無價值感、內疚感或無助感。人們傾向於關注個人缺點或過去的失敗。當生活不如意時，他們常常自責。經歷過抑鬱症的青少年通常會感到無價值感。他們可能會感到被誤解並開始避免與他人互動。
3. 易怒
抑鬱症可能導致人們很容易感到沮喪或憤怒，即使是在小事或微不足道的事情上也是如此。這通常與一個人經歷的緊張和疲勞程度有關。男性和女性可能表現出不同的易怒症狀。女性經常說前一秒感到憤怒，下一秒就淚流滿面。由於抑鬱症，男性可能會顯得反复無常或好鬥。社會中傳統的男性角色也可能意味著男人會因為無法“振作起來”和克服抑鬱症狀而表現出易怒。
4. 疲勞
患有抑鬱症的人經常會感到精神不振或一直感到疲倦。即使是淋浴或起床之類的小任務也需要額外的努力。疲勞可以與抑鬱症相關的其他症狀聯繫起來，例如退縮和冷漠。一想到運動或到戶外活動，您可能會感到不知所措。
5. 罪惡感
抑鬱症通常是大腦中化學物質失衡的結果。然而，患有抑鬱症的人可能會因為自己的症狀而自責。例如“我什麼都做不好”或“一切都是我的錯”之類的陳述成為您的常態。
6. 哭泣的咒語
患有抑鬱症的人可能會發現自己經常莫名其妙地哭泣。哭泣也可能是產後抑鬱症的症狀，這種情況可能發生在女性分娩後。
7. 冷漠
抑鬱症患者通常會對他們曾經喜歡的活動（包括性）失去興趣或不再尋找樂趣。
8. 焦慮
焦慮是一種即將到來的厄運或危險的感覺，即使沒有正當理由。抑鬱症會導致一個人一直感到焦慮。患者可能會說他們一直很緊張，但這種緊張沒有直接的威脅或可識別的來源。
9. 躁動不安
情緒激動和煩躁不安，包括來回走動、無法靜坐或絞手，可能會伴隨抑鬱症發生。
10. 注意力不集中
抑鬱症患者可能難以記住、保持注意力或做出決定。疲勞、無價值感或“麻木”感會使決策變成難以完成的談話。朋友或家人可能會討論具體的日期或事件，但由於注意力不集中，您可能會片刻之後不記得。這種無法集中註意力會導致抑鬱症患者退縮。
11. 封閉
許多抑鬱症患者將自己與世隔絕。他們可能會不接電話，或拒絕與朋友外出。患者覺得自己好像“麻木了”，沒有什麼能給您帶來快樂。
12. 睡眠問題
患者的睡眠習慣可能會因抑鬱症而改變。他們可能無法入睡或會在半夜醒來，然後就再也睡不著了。患者可能會睡很長時間，然後發現不想起床。這些症狀會導致疲勞，從而加劇抑鬱症的其他症狀，例如注意力不集中。
13. 暴飲暴食或食慾不振
抑鬱症通常會導致對食物缺乏興趣和體重減輕。或者可能會導致暴飲暴食和體重增加。這是因為患者可能會感到非常沮喪或痛苦，以至於他們轉向食物作為逃避問題的一種方式。然而，暴飲暴食會導致體重增加，並導致低水平的能量。食物不足也會導致您精力不足並感到虛弱。
14. 有自殺念頭
思考或幻想死亡是一個需要立即解決的嚴重跡象。親人最初可能不會注意到這種想法，如果您所愛的人想要傷害自己，請立即尋求專業幫助。
15. 身體疼痛
身體症狀，如身體疼痛、頭痛、痙攣和消化問題也可能發生。患有抑鬱症的年幼兒童通常會報告身體疼痛症狀。他們可能會因為擔心身體疼痛而拒絕上學或表現得特別粘人。
抑鬱症不會自行消失的。 如果您注意到任何跡象顯示出您所關心的人可能患有抑鬱症，您應該鼓勵他/她尋求專業幫助來治愈情緒的問題，好讓患者可以早日重獲身心健康。