在目擊或經歷創傷性事情後，很多人都會感到失落、不安或困擾。這些不安的情緒不一定會立刻出現，大部分人在一段時間後才出現心理或生理上的反應，例如容易感到失落、難以入睡等，但如果這些問題持續超過一個月，或者症狀極為嚴重，那麼您便可能患上了創傷後壓力症。以下有一個初步自我測試，測試您是否患上創傷後壓力症。
請根據你的經驗回答下列問題：
1. 你是否曾經目睹或經歷創傷（ 如自身或他人安全受威脅、親人意外死亡、性侵犯等），事後持續一個月或以上，仍然很害怕、無助、情緒低落？
2. 當別人提及某些人或情景，令你想起創傷事情，你是否非常不安？
3. 上述那一段時間內，你是否經常出現下列情況？（可選多項）
煩躁不安
失眠
發噩夢
難以集中精神
容易激動
容易受驚嚇
持續想起及/或夢見該創傷事件
逃避那些可能勾起創傷回憶的人或事物
警覺性過高
覺得與其他人疏離，或難以與別人建立互信關係
4. 上述情況是否對你做成明顯困擾？
5. 上述情況對你的生活，例如學業、工作、社交等，是否做成明顯的負面影響？
請注意，創傷後情緒病自我測試絕對不能代替專業臨床評估。如果你對創傷後情緒病有任何疑問，請向我們心會說的專業輔導員尋求專業協助。
資料來源：香港健康情緒中心
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