大家都知道運動不僅能調整體態，也能減少心血管疾病與其他病症的發生，延緩老化。雖然過程很辛苦，不太容易持之以恆，但有研究顯示如果能從中獲得快樂，就會產生正向循環。Solacetree現在為你介紹5種減肥運動，除了讓你心情好，也能讓您身體更健康輕盈！
1. 團體運動
所謂團體運動就是籃球、棒球一類，需要團隊合作的運動，紓壓效果會最好，因為這類的運動其實包含社交的成分，流汗讓身體感覺輕鬆，再跟朋友談天或與人交談，具有雙重療癒的效果。
2. 踩單車
動態且艱辛的運動，會有發洩情緒的效果，而運動完後也會有更大的成就感。
3. 有氧運動/健身房
較為活潑的運動氣氛，且有一群人同時在做一件事的感覺，即便不認識也有互相陪伴的效果。
4. 慢跑
慢跑的好處多多，它不是一種競賽，每個人都能調整到最適合自己的舒適狀況，也會促成腦內啡的生成。
5. 瑜珈/太極拳
這類屬於較靜態的運動，但強度並不會因此稍減，調整呼吸是讓心情平靜的第一步，也會讓整體的緊張緩和下來，心情也能更加開朗。
上述5種減肥運動，除了讓你心情好，也能讓您身體更健康輕盈。Solacetree祝大家在這炎炎夏日能以最佳狀態示人。
資料來源：ET Fashion
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