尋找理想伴侶的5種特質


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戀愛關係對每個人來說都是一個挑戰。無論在Facebook、Instagram上看起來多麼棒的夫妻,無論你看到多少朋友的愛、擁抱、親吻照片,任何親密關係都會經歷挑戰,這是因為兩個相互矛盾的事實:


事實一

我們所有人都天生需要愛、關懷和關注,如果得不到滿足,就會引發憤怒和悲傷的核心情緒。隨著時間的推移,我們可以通過多種方式抵禦這些需求,但這並不意味著情緒沒有發生,我們只是阻止了他們有意識的體驗。


事實二

戀愛中的人實際上無法滿足伴侶的所有需求。


鑑於這兩個事實,我們不可避免地會感到不被愛、不被關心、不被欣賞、受傷和憤怒。戈特曼研究所 (The Gottman Institute) 的研究表明,我們如何處理衝突是關係壽命的主要因素。我們可以成為處理衝突的專家,但我們必須選擇一個與我們合作建立長期關係且令人滿意的伴侶。


以下是你需要在理想生活伴侶中尋找的五種特質,這些特質有助於確保你們兩個能夠度過艱難時期,甚至因此變得更加親密。


1. 同理心

同理心是一種將自己置於另一個人的情境中,並能想像他們的感受和意願的能力。如果沒有同理心的能力,那麼你的伴侶可能不會以同情、善意和體諒的態度成為對待你的首要任務。


2. 幽默

當關係緊張時,幽默可以化解掙扎,將某個時刻從糟糕變為美好。適當的幽默感除了可以緩和關係,亦能增加歡樂的回憶。


3. 願意繼續說話

兩個相愛並有意願繼續在一起的人有能力解決所有衝突。然而,解決衝突需要時間、耐​​心和熟練的溝通,伴侶必須找到共同點,或者相方同意和不同意的點。


解決衝突需要時間,在雙方都感到被傾聽之前,可能需要採取許多步驟,包括澄清問題、理解問題的深層含義和重要性、確保伴侶都了解對方的立場、考慮到話題喚起每個人的情緒、傳達彼此的同理心並集思廣益,直到兩個人都找到了合適的解決方案。

4. 了解情緒如何運作的基礎知識

在衝突中,情緒會主導演出。情緒以同樣的方式在我們的大腦中根深蒂固,無論我們多麼聰明,沒有人可以阻止情緒的發生,尤其是在衝突發生和受到威脅的時候,只有在情緒點燃之後,我們才能選擇如何應對。


有些人會立即做出反應,放縱自己的衝動,爭吵就是這樣升級的;其他人在採取行動之前會停下來思考,在我們說話或行動之前思考是最好的,因為它可以讓我們更好地控制我們互動的結果。


如果不了解情緒,你的伴侶也不會理解你,他或她可能會批評你的感受或反應不佳。尊重情緒並不意味著你以犧牲自己的情緒來照顧伴侶的情緒,因為這會導致怨恨;尊重伴侶的情緒也不意味著你允許自己被虐待。它實際上代表當你的伴侶不高興時你會關心並努力提供幫助。


5. 建立解決問題的基本規則

在一段關係的開始,事情通常進展順利;但是當熱戀期結束時,分歧便開始出現。在衝突出現之前,討論為爭執建立一套基本規則是一個好主意。


基本規則是如何建設性地解決問題的根本,目標是學習在分歧中可以互相幫助的具體方法。例如,你們可以以平靜的聲音說話而不是互相大喊大叫。在製定基本規則時,想法是預測衝突和爭論,並排練如何進行損害控制。


雙方可以學習如何不讓對方的情緒變得更差,尤其是要了解對方的避忌。每個人都有不同的觸發點,例如翻白眼可以輕易越過一個人的界線,而對另一個伴侶可能完全沒有影響。我們每個人都是自己的專家,所​​以當你感到難過、悲傷、憤怒時,你們要互相教導對方你需要什麼。


找到具有這五種特質的伴侶可能並不容易。而且,你必須鼓起勇氣談論這些特質,堅持相信你是值得的,你應該處於一種相互滿意和欣賞的關係中。世界上許多人,無論男女,都想要有愛的伴侶關係,上面的五個特質將可以幫助你找到合適的伴侶。


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