關於課程

紛亂、焦慮、恐懼、痛苦、壓力和判斷能力差… 缺乏情緒管理會導致這些壞情緒出現,而如果我們學會控制自己的情緒,就可以避免它們。


情緒智力是識別和駕馭自己以及他人情緒的能力。情商技能也許是你人生中最有價值的一項能力,你可以控制自己的情緒狀態,包括恐懼和焦慮,甚至學習避免不需要的負面情緒,並有意識地製造你想要的正面情緒。


在本課程中,Dr. Albert Chan將為你提供高情商管理所需的工具,讓你在負面情緒出現時能夠洞察它們,識別觸發這些情緒的因素,並克服低潮、轉換負面情緒。 從現在開始,你也可以意識你的情緒,並透過情緒控制技巧來重新掌握自己的思緒,主導你的生活。

你將會學到

  • 情緒智力:了解甚麼是情緒以及情緒如何形成。

  • 情商技能工具:助你識別和洞察你的情緒。

  • 透過情緒管理工具來引導你的思緒,從而引導你的情緒。

  • 用於緩解焦慮和恐懼的情緒調節技巧。

  • 用於舒緩壓力的情緒調節技巧,讓你每一天過得更愉快。

  • 如何自我控制:防止情緒失控。

  • 如何駕馭你的情緒並喚起積極正面的情緒。

適合對象

  • 任何不想再在生活中經歷紛亂、焦慮、恐懼或情緒過分波動的人。

  • 任何厭倦了無法控制自己情緒的人。

  • 任何經歷過焦慮、恐懼或擔憂,並想學習如何預防這些情緒的人。

  • 任何壓力過大,想學會應對壓力並在壓力下表現更好的人。

  • 任何想要學習控制自己思緒、避免消極或強迫性思維的人。

  • 任何想活得充滿希望和快樂的人。

  • 想幫助他人學習情緒管理的父母、老師、社會工作者。

關於導師

Instructor

Name

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Dr. Albert Chan在加拿大、美國、香港、台灣和中國等地擁有30多年的臨床實踐和教學經驗,是充滿熱誠的臨床心理學家,經驗豐富的婚姻與家庭治療師。他曾為政府部門、非牟利組織提供廣泛的臨床培訓,亦為個人和公司管理提供專業培訓指導。


Dr. Chan在社會工作、臨床心理學、婚姻和家庭療法、性療法以及管理諮詢和培訓等領域進行執業。他擅長以啟發性的見解、刺激性的體驗促進和心理指導,培養參與者的力量和動力,並開發創新和實用的解決方案。他曾在香港和中國大陸的多所大學教授過心理學課程,並且曾是宏恩基督教學院心理學學院的院長兼教授。

情緒智商:控制焦慮、恐懼和情緒

價錢

時長

HKD 100 (5個蒲公英)

40分鐘